淨鼻法教學

• 圖一：將約35度溫開水倒滿洗鼻器（300ml的洗鼻器）。PS. 35度溫水準備法：使用飲水機：約4/5溫水加1/5熱水，調配製適當溫度。或使用溫奶器加溫至適當溫度。或使用網路購買之溫度貼標。
• 圖二：倒入一包 淨鼻草本洗鼻鹽 / 淨鼻海鹽洗鼻鹽 / 淨鼻有機草本精粹 / 淨鼻草本精鹽 / 淨鼻特級研磨無碘鹽。
• 圖三：搖晃十秒秒左右至洗鼻鹽完全溶解。
• 圖四：將洗鼻器對入一側鼻孔並保持張口呼吸。PS. 臉傾斜並轉向洗鼻器側。
• 圖五：先將噴嘴轉往外，朝向鼻腔側壁後開始洗鼻。PS. 可大幅減少初始進水的衝擊感。
• 圖六：待洗鼻液順利由另一側鼻腔流出後，將噴嘴回正，對準鼻腔以利沖洗。
• 圖七：洗鼻完成後，分兩三次輕壓鼻翼並小力擤鼻。PS. 可大幅減少大力擤鼻造成的耳悶耳痛感。
• 圖八：將洗鼻器清洗乾淨後倒蓋以避免積液。